tu reto de 21 dias

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TE PRESENTAMOS TU RETO DE 21 DIAS COMO ESCALONES QUE SUBEN HACIA EL SANO CRECIMIENTO DE TU CUERPO, MENTE Y ALMA.

Te recomendamos apoyarte en el tratamiento de Flores de Bach para que te sea fluido
armonioso el proceso de establecer hábitos saludables.

escalón 1. Todo comienza con nuestro cuerpo, es nuestro templo y vehículo, así que para estar fuertes, elevar nuestra vibración energética y prepararnos para seguir creciendo sanamente cuerpo, mente y alma, en tan solo 21 dias vamos a establecer el habito de llevar una alimentación saludable (verduras, frutas, granos integrales y proteína saludable) + 1 litro de agua diario. Lista de algunas opciones de alimentación saludable.

escalón 2. Conservando el habito anterior, subimos al escalón 2, y para el sano crecimiento de la mente, en tan solo 21 dias vamos a cancelar miedos, dudas, pensamientos negativos y sustituirlos por la version positiva. Ejemplos de como cancelar y sustituir con afirmaciones.

escalón 3. Conservando los dos habitos anteriores, pasamos al escalón 3, para el sano crecimiento de tu alma, en tan solo 21 días vamos a crear el habito de darnos a nosotros mismos 5 a 10 minutos diarios para meditar=relajarnos escuchando música de alta vibración positiva (moola mantra, mozart). Lista de algunas opciones de música.

 

Una vez que hayas adquirido los hábitos anteriores, ya subiste 3 escalones que promueven el sano crecimiento de tu cuerpo, mente y alma. Y seguimos avanzando:

 

escalón 4.  Para el cuerpo. conservando los tres habitos anteriores, en tan solo 21 días vamos a crear el habito de dedicarnos 20minutos a 1 hora de ejercicio físico (caminar, correr, yoga, pilates, natacion, tennis, etc.), te recomendamos considerar como extra algún masaje terapeutico, terapia de imanes y reikiLista de algunas otras opciones para mantenerte activo.

escalón 5. Para la mente. conservando los cuatro habitos anteriores, en tan solo 21 días vamos a crear el habito de Leer algún libro de actualización profesional, salud o espiritualidad. Lista de algunas opciones bibliográficas.

escalón 6. Para el alma. meditar=relajarte 10 minutos diarios en directa conexión con la naturaleza (con los pies descalzos en el pasto, arena o tierra), si hay silencio o ruido ambiental armonioso no necesitas musica. Te recomendamos tomar Flores de Bach y considerar alguna terapia como constelaciones familiares.

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